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CONDIÇÕES DAS QUADRAS
QUADRAS EM CONDIÇÕES DE JOGO. Atualizado às 17h00
Atualizado em 13.02.2012
GINÁSTICA
Resistência e bem-estar
A Ginástica engloba uma série de exercícios, os quais o participante repete e se utiliza da sobrecarga do próprio corpo e/ou de pesos livres (como halteres e tornozeleiras) para criar resistência muscular.
Outro benefício da ginástica é o aumento da circulação sanguínea e da capacidade cardiorrespiratória. A Viva Esporte oferece aulas de localizada, alongamento, step, spinning e jump.
Confira abaixo os horários de algumas atividades:
| Horário | Modalidade | Seg | Ter | Qua | Qui | Sex | Sab |
| 07h00 | Yoga |
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| 07h00 | YogaBall |
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| 07h15 | Pilates |
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| 07h30 | Spinning |
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| 07h30 | Pump |
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| 08h00 | Alongamento Suave |
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| 08h15 | Abdominal |
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| 08h15 | Yoga |
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| 08h15 | YogaBall |
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| 08h30 | Treinamento Suspenso |
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| 08h30 | Spinning |
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| 09h15 | Abdominal |
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| 10h15 | Spinning |
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| 12h30 | spinning |
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| 16h15 | Spinning |
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| 17h00 | Abdominal |
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| 17h30 | Mix Training |
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| 17h30 | Mix Training |
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| 17H45 | Treinamento Suspenso |
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| 18h15 | LOCAL |
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| 18h30 | Spinning |
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| 18h30 | Pump |
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| 18h45 | Abdominal |
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| 19h00 | Abdominal |
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| 19h00 | Spinning |
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| 19h30 | Spinning |
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| 19h30 | Pilates |
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| 19h30 | Yoga |
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| 19h30 | Jump |
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| 20h30 | Treinamento Suspenso |
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